助孕头三个月能吃什么水果，助孕头三个月吃什

助孕初期，许多孕妇会呕吐、食欲不振和其他助孕反应。大多数食物对孕妇来说很恶心，甚至会引起恶心。水果是解决孕妇呕吐的良药。然而，有许多种水果。为了婴儿的健康成长，让我们学习助孕头三个月能吃什么水果?

一、碱性水果

猕猴桃、柠檬和柑橘等水果是很好的食物，它们能为你的身体补充大量的维生素C，不仅能使你自己的皮肤光滑有弹性，还能使儿童的智力得到发展。你可以每天这样泡一杯水果茶，效果非常好。

二、苹果

苹果富含叶酸，可以为孕妇提供充足的营养。助孕前三个月多吃苹果是非常好的。因为苹果可以全年生长，属于季节性水果，所以不需要担心添加太多催熟剂和其他物质。饭前吃苹果也可以防止助孕和肥胖。

三、浆果

树莓水果也是一个不错的选择，但是应该注意的是，这种水果含有大量的糖，应该注意摄入的量。早餐可以在牛奶或酸奶中添加草莓和蓝莓等水果，这可以促进肠蠕动，防止妊娠呕吐。

四、其他的

还有什么水果值得吃?猕猴桃、葡萄和杨梅等水果也很好吃。酸味和甜味能让孕妇感觉非常舒服。无论是为了胎儿发育还是预防妊娠呕吐，增加食物都是非常有益的。与此同时，肉类的摄入也是必不可少的，不能采用单一的饮食。

荔枝、桂圆等热性水果易引起大便干燥;

柿子易引起胃结石;

白兰瓜、哈密瓜、桃子易引起腹泻;

菠萝蜜、榴莲易引起食欲不振;

杨梅易引起胃酸过多，孕妇要慎食。

山楂对子宫有一定的收缩作用，有流产史的孕妇要“敬而远之”。

杏有滑胎作用，且对牙齿不好，孕妇要慎吃;如果孕妇贫血，还应该少吃石榴。 孕妇最好选择如苹果、樱桃、草莓、橘子等性温平和的水果，但要注意不可过量，孕妇每天吃水果最好不超过500克，患有糖尿病的孕妇量应减半。吃水果的时间以在两顿正餐之间为宜，既适时补充维生素，也不致妨碍其他营养的摄入。

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