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孕34周饮食重点

从这周开始，胎宝宝逐渐下降盆腔，这个时候，小家伙胎动的次数会越来越少，动作也减弱，而准妈妈的胃会感觉舒服一些。肚子里的小宝贝此刻正在拼命地吸收营养来武装自己的小身体呢，宝贝那么努力成长，准妈妈是不是也应该为他的营养加分呢？

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这时，准妈妈应该吃一些营养丰富的海洋食物。海洋动物食品被营养学家称为高价值营养品，它们富含脂肪、胆固醇、蛋白质、维生素A和维生素D，与眼睛、皮肤、牙齿和骨骼正常发育的关系非常密切。除了要吃海洋食物外，准妈妈的饮食还要注意点啥呢？看看本周饮食重点吧！

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本周饮食重点

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从这周开始，准妈妈的腹部会更加膨大，消化功能也继续减退，会更易便秘。因此要多吃些玉米、蔬菜等含纤维多的食品。注意晒太阳，以便促进钙的吸收。

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1、富含膳食纤维的食物：全麦面包、芹菜、胡萝卜、白薯、土豆、豆芽、菜花等各种新鲜蔬菜水果；

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孕妇吃梨对胎儿好吗

在孕期食谱中，不少爱美注重健康的孕妈都很青睐水果，认为水果既可以补充营养，又能美容减肥。梨是一种鲜甜可口的水果，看到市场上水灵灵的黄梨，禁不住口渴老想买个吃，虽说梨子清肺，但 ……

2、补钙食物：牛奶及奶制品、豆类及豆制品、鲫鱼、鲤鱼、虾、虾皮等食物；

怀孕四个月肚子疼是怎么回事

很多准妈妈在孕期或多或少都出现过肚子疼的情况，准妈妈的肚子可是非常宝贵的，一旦出现肚子疼，会导致准妈妈非常焦虑。在进入孕四个月时，当准妈妈出现肚子疼，有些是正常的生理现象 ……

3、含不饱和脂肪酸的食物：核桃、花生、杏仁、松果、开心果等坚果类食物。

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