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三文鱼孕妇可以吃吗

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女性怀孕之后饮食往往是重中之重，这是因为如果孕妇饮食不均衡就无法 取足够的营养，会影响胎儿健康发育，但怀孕期间并不是所有饮食都适合孕妇食用，尤其是生冷、辛辣、腌制等这类食物，如果孕妇吃了，会对胎儿有所影响，那么三文鱼孕妇可以吃吗？

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孕妇是可以吃三文鱼的，这是因为三文鱼肉含有十分丰富的不饱和脂肪酸，以及多种氨基酸、维生素和微量元素等营养物质，如维生素D和B6、B12以及硒元素，适量食用是对孕妇以及胎儿都有非常多的好处，尤其对于促进胎儿大脑和视网膜神经发育起到重要作用。

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三文鱼中所具有的不饱和脂肪酸，能帮助身体内的血脂血压和胆固醇降低，可以很好预防孕妇出现三高症状，另外三文鱼肉中含有的营养成分，还能帮助孕妇清楚身体内部不需要的水分以及有害物质，让体内血液循环和新陈代谢得到提高，孕妇使用之后可以消除身体水肿现象。

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虽然三文鱼好处多多，但是孕妇吃的时候还是要注意，三文鱼一定要买新鲜的，如果鱼肉不新鲜，是很容易产生细菌以及有害物质，造成孕妇食物中毒，另外没有煮熟的三文鱼孕妇是绝对不能吃的，因为三文鱼身体内都会有寄生虫存在，有可能会导致胎儿畸形。

除此之外，孕妇还要注意三文鱼不宜与高酸性的食物一起食用，如果一起食用是会影响三文鱼所含营养的吸收，最后对于有过敏体质的孕妇也不建议食用，以免食用之后出现过敏副作用。

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